Групу нездравих намирница је окарактерисао као „тужна храна“, зато што оне у нама изазивају лоше расположење, подижу тензију, спуштају ниво наше енергије итд. За пример, навео је омиљену брзу храну – пицу.
Сви воле пицу, брзо је готова, јефтина је и засити нас, а и нико не може да оспори колико је укусна.
„Оваква храна вам на брзака даје енергију, да би вас после тога изморила. Ако је смрзнута пица у питању, научни инжењери су радили на њој да би укус изазвао ‘паљење’ центара за задовољство, и отпуштање супстанци које изазивају осећај радости.
Због тога се ‘навучемо’ на брзу храну, али је она препуна нездравих састојака који се касније одразе на здравље. Није у питању само физичко стање организма, већ и психичко“, рекао је др Амен.
Др Амен у својој књизи типичну исхрану Американаца назива „тужном дијетом“ (САД – стандардна америчка дијета).
„Садржи супстанце које лоше утичу на ментално, емотивно и физичко благостање. Оваква исхрана подиже ризик од деменције, високог притиска, болести срца, рака, поремећаја анксиозности и других проблема са здрављем“, рекао је неуропсихијатар који већ 30 година истражује везу хране и стања организма.
Ово су врсте намирница које изазивају умор, стрес, па чак и анксиозност и осећај безнадежности, ако их једемо сваког дана:
– Прерађена храна
– Храна пуна пестицида
– Намирнице које изазивају скок шећера у крви
– Храна са ниским садржајем влакана
– Вештачке боје и заслађивачи
– Намирнице пуне хормона
– Намирнице животињског порекла третиране антибиотицима
– Храна у пластичним паковањима.
Sir pre spavanja? Zvuči kao loša ideja, ali može vam dati odlične snove i više od toga
Преузмите андроид апликацију.
