Хормони. Иако их најчешће повезујемо са хронично лошим расположењем и понашањем у тинејџерским данима, и иако се с годинама смирују, ипак су у великој мери заслужни за стање наше коже.
Они су ти који одлучују да ли ће наша кожа бити масна, пуна акни или ће бити блистава.
Када хормони нису у равнотежи, то се види на нашој кожи, коси и ноктима. Вишак мушких хормона (које имамо и ми жене) ће узроковати масну кожу и повећану длакавост.
И код мушкараца и код жена, вишак мушких хормона може довести до акни. Премало женских хормона (естроген и прогестерон) ће довести до суве коже, са недостатком колагена и еластина.
Ваша кожа, коса и нокти ће изгледати најбоље и бити најздравији када су хормони у равнотежи, а да бисте то постигли, доносимо вам ствари које треба да избегавате јер доприносе хормонској неравнотежи.
Пушење
Пушење смањује лучење естрогена из јајника и уништава залихе естрогена у јетри. Укратко, ваши хормони ће бити у неравнотежи због чега ће ваша кожа (и остатак вашег тела) патити.
Недостатак сна
Недовољно сна ће изазвати стрес за ваше тело, што ће довести до ослобађања хормона стреса попут адреналина и тестостерона, који ће појачати лучење лојних жлезда. Ваша кожа ће бити масна и склонија многим несавршеностима.
Кравље млеко
Нећемо вам препоручити да престанете са конзумирањем млечних производа, али морате бити свесни да млеко садржи сопствене хормоне који након уноса у организам настављају да буду активни и могу изазвати исте проблеме као и сви други хормони.
Прерађена храна
Сви смо свесни колико је прерађена храна попут белог брашна нездрава, али многи не размишљају о утицају исте на кожу. Када варимо ову храну, ниво шећера у крви нам расте, због чега производимо више инсулина. А веће количине инсулина значе лучење више мушких хормона што доводи до проширених пора и проблема са теном. Држите се воћа, поврћа и целе хране.
Koliko vode treba piti u zavisnosti od težine? Izračunajte uz jednostavnu formulu
Преузмите андроид апликацију.
