Стигла је сезона кивија, егзотичног воћа пореклом из Кине.
Његово првобитно име је „кинески огрозд“, али су му Новозеланђани, који су заслужни за дистрибуцију овог воћа широм света, дали назив „киви”, јер их је подсећало на истоимену смеђу птицу.
Са Новог Зеланда ово воће је стигло и у наше крајеве где се гаји последњих четрдесетак година.
Киви је познат као једна од најздравијих намирница.
Пун је антиоксиданата, влакана, калијума, витамина А, Ц и Е, због чега позитивно утиче на здравље, више о томе прочитајте у наставку.
Штити очи
Киви садржи лутеин и зеаксантин, супстанце које се природно налазе у људском оку. Лутеин помаже у филтрирању штетне плаве светлости, што помаже у превенцији очних болести узрокованих старењем. Антиоксиданси из кивија помажу у уклањању слободних радикала из тела. Слободни радикали су нестабилни молекули које тело производи током метаболизма и других процеса. Ако се акумулира превише слободних радикала, они могу изазвати оксидативни стрес, који може узроковати оштећење ћелија, а све то може довести до проблема као што су болести срца или рак. Укратко, киви смањује ризик од рака.
Добар је за здравље срца
Према једној студији, један киви који се поједе ујутру може деловати као аспирин да спречи стварање крвних угрушака. Киви спречава накупљање плака на зидовима артерија, због чега је изузетно важан за одржавање здравља срца и крвних судова.
Штити респираторни систем
Захваљујући витамину Ц, киви помаже у превенцији респираторних обољења, а посебно је ефикасан код деце. Студије су показале да 5 до 7 кивија недељно може смањити кашаљ, кратак дах и иритацију носа.
Преузмите андроид апликацију.
