Оброци у току дана рутина су за сваког од нас. Осим што нам обезбеђују енергију, они су и извор здравља које нам је неопходно.
Често се међутим догађа да несвесно неки од вас практикују одређени вид понашања након јела који дугорочно гледано може да угрози ваше здравље.
Како бисмо вам скренули пажњу на наизглед безазлене, али заиста шкодљиве облике понашања непосредно након јела, истаћи ћемо шта је то што не треба да радите.
Пушење цигарета
Вероватно сте свесни последица ове лоше навике по ваше здравље у глобалу, али оно што студије показују је заиста поражавајуће а тиче се пушења цигарета непосредно након јела.
Пушење након што сте завршили са оброком 10 пута повећава шансе да оболите од канцера.
Конзумирање воћа
Ако једете воће одмах након што сте завршили са доручком или ручком, непотребно ћете свој стомак изложити надутости. Воће је препоручљиво јести сат до два након оброка, и сат времена пре следећег оброка.
Испијање чаја
Испијање чаја након оброка је навика карактеристична за бројне културе. Међутим, стручњаци тврде да ово није повољно по људско здравље.
Листови чаја садрже висок ниво киселине која доводи до тога да се протеини из хране коју једемо стврдњавају и самим тим вам отежавају варење.
Откопчавање каиша
Када олабавите каиш на панталонама, након што сте се поштено најели, привидно себи олакшавате.
Ова навика међутим доводи до увртања црева и зачепљења које може узроковати озбиљне здравствене проблеме.
Купање
Одлазак на купање после оброка никако није препоручљив, јер доводи до повећања протока крви у телу, нарочито у пределу руку и ногу.
Самим тим количина крви која је потребна у пределу желуца да би се храна варила је мања, и варење је отежано.
Шетња
Иако стара изрека каже да је потребно прећи сто корака након оброка како бисте доживели сто лета, то заправо није тачно.
Шетња доводи до тога да пробавни систем има потешкоћа са апсорбовањем хранљивих састојака из хране коју сте управо унели у организам. Пожељно је отићи у шетњу сат времена након јела.
Спавање
Спавање је такође лош потез након јела, јер на тај начин систем за варење има тежак задатак пред собом, будући да се организам у стању спавања успорава.
Храна која се правилно не свари изазива надутост и стомачне тегобе.
Преузмите андроид апликацију.
