Већина људи читање сматра хобијем, бекством од свакодневног живота, баш као што су филмови. Али ствар је у томе да читање није само хоби за опуштање, то је вештина која има неке фантастичне предности – посебно ако то радите сваки дан.
Читање не само да је добар хоби, већ и утиче повољно на ваше здравље. Уосталом, било да сте нервозни, тужни или нешто вас мучи, читање ће вас удаљити од ваших проблема и релаксирати ваш мозак.
1. Читање смањује стрес
Имате веће шансе да смањите стрес читањем књиге него слушањем музике или гледањем телевизије.
У студији коју је спровео Универзитет у Сасексу, учесници су показали мањи број откуцаје срца, опуштене мишиће и 68 одсто нижи ниво стреса – након само 6 минута читања!
Разлог за ово је тај што, ако се концентришете, читање у потпуности ангажује ваш мозак. А када је ваш мозак заузет, он нема времена за размишљање, анализирање или стрес.
2. Побољшава фокус
Ако вас телефон омета сваке 2 секунде, морате да почнете да читате! То је сасвим природно – не можете преживети без телефона.
Било да сте на послу или код куће – увек ћете бити ометани обавештењима, позивима, порукама или е-поштом.
Стога не чуди што је опсег људске пажње пао са 12 секунди у 2000. години, на само 8 секунди данас! Овде долази читање као лек.
Видите, читање тера ваш мозак да се фокусира на једну ствар током дужег периода, посебно ако читате нешто занимљиво. И истраживања показују да ово помаже вашем мозгу да стекне навику да игнорише ометања.
3. Побољшава ваше памћење
Ако много читате, имаћете заиста добро памћење, јер стално тренирате мозак! Када читате књигу, користите скоро цео мозак, посебно део који задржава памћење.
Зато што је потребно најмање неколико дана да се заврши књига, ваш мозак треба да запамти шта је раније прочитао – да би пратио причу.
И врло битно је да је читање физичких књига заправо боље за ваш мозак, него читање књига у ПДФ форматима или на таблету.
Истраживања показују да када читате књигу, вашем мозгу је лакше да запамти оно што сте прочитали јер може да „види“ његову физичку локацију у књизи.
На пример, читате копију књиге са тврдим повезом под називом „Савети за побољшање памћења“ – ваш мозак не само да ће запамтити Савет 7, већ ће се сетити и да је то било на крају књиге, у горњем левом углу странице! Зато што више читате, више тренирате мозак и мозак се боље присећа ствари.
4. Помаже вам да живите дуже
Ово је вероватно једна од највећих предности читања – читање вам може продужити животни век за скоро 2 године!
Иако већина активности које не укључују физичко кретање повећавају ризик од смрти, читање некако чини управо супротно!
Истраживања показују да људи који читају 30 минута сваки дан живе много дуже од оних који не читају. Ствар је у томе што када читате, ваш мозак је активан.
Зато што морате да разумете речи, морате да повежете различите идеје – и то је оно што вам даје те додатне године и бистрину ума. Што је ваш мозак здравији – дуже ћете живети!
5. Спречава Алцхајмерову болест
Имате два и по пута мање шансе да ћете развити Алцхајмерову болест ако редовно читате!
Истраживања показују да људи који одржавају активност мозга – читајући књиге, учећи текстове песама напамет, играјући шах или решавајући загонетке – имају мање проблема са памћењем од оних који то не практикују.
Што више користите свој мозак, он постаје јачи. Зато је боље да почнете да читате сада како бисте могли да уживате у предностима читања у годинама које долазе.
Преузмите андроид апликацију.
