Лепо је и пожељно да људи једни према другима буду добри, пристојни и љубазни. Лепо је имати пријатеље. Али ако нисте пажљиви, то се лако може претворити у стално удовољавање другима – свесно пасивно и помирљиво понашање како бисте задовољили или бар како не бисте узнемирили другу особу.
Истина, то може бити одличан начин да избегнете сукобе, али дугорочно ћете се осећати исцрпљено и несрећно, пише Бихејвиорални здравствени центар Клеј.
Према њиховим речима, када промените своје поступке на основу онога што мислите да други људи желе – схватићете да је веома тешко остати веран себи.
Као резултат таквог понашања развијаћете ниско самопоштовање, осећаћете притисак превеликих очекивања и тешко ћете одбијати људе.
Да бисте избегли управо такав сценарио, ових 13 савета ће вам помоћи да престанете да угађате људима и останете верни себи.
1. Научите да кажете не
Да, ово може бити веома тешко. Али запамтите да је у реду да себе ставите на прво место и кажете не ако вас неко замоли за нешто што не желите да урадите, нешто што је против ваших принципа или вам се једноставно не свиђа.
Одговор не значи да сте себични већ да водите рачуна само о себи.
2.Будите верни себи уместо да покушавате да се уклопите
Најважнија ствар коју треба запамтити јесте да морате остати верни себи. Избегавајте да радите ствари за које верујете да ће изгледати добро у очима других људи.
Фокусирајте се на оно што вас заиста занима, одушевљава и испуњава. Уколико се од вас тражи да урадите нешто у чему се не осећате пријатно, немојте се плашити да одбијете.
И даље можете бити љубазни према људима, али не тако што ћете променити оно што јесте. Останите верни себи и људи ће вас још више поштовати због тога.
3. Поставите здраве границе
Људи који задовољавају друге често нису свесни граница које треба да поставе у свом животу.
Ако се питате како да поставите сопствене границе, одличан почетак би био да их за почетак постанете свесни.
Важно је да почнете да примећујете шта се дешава око вас и идентификујете оне ствари које треба да се промене.
Направите листу ствари које радите због којих се осећате несрећно или искоришћено. Ова стратегија може вам омогућити да останете верни себи, а да не осећате потребу да удовољите свима.
4. Слушајте свој унутрашњи глас
Живот је путовање и на том путу ћете срести много људи који ће од вас желети различите ствари.
Ако дубоко у себи осећате да некоме само служите као отирач или да вас неко не цени довољно – клоните их се.
На тај начин нико неће моћи да вас спречи да будете срећни и да сами доносите одлуке.
5. Престаните да се оправдавате
Пре свега, нема потребе да се извињавате када нешто не можете или не желите да урадите.
Дакле, следећи пут када неко затражи услугу или од вас затражи да урадите нешто што вам одузима време или енергију, једноставно одбијте без оправдања.
Оног тренутка када престанете да се правдате, имаћете више времена и енергије да урадите оно што заиста желите. Осећаћете више да контролишете свој живот а мање да сте жртва захтева других људи.
6. Проведите неко време сами
Време које проводите сами је кључно за ваше ментално и физичко здравље. Многи људи се плаше да буду сами јер се брину да ће постати усамљени, узнемирени или досадни.
Али провођење времена у самоћи и тишини има много предности – може да вам помогне да боље разумете сопствене мисли, осећања и потребе.
Такође помаже да сазнамо шта нас чини срећним или несрећним. Дакле, одвојите мало времена у дану само за себе и боље упознајте своје потребе.
7. Запамтите да не можете угодити свима
Потребе људи се разликују од особе до особе и немогуће је задовољити све. Ако покушате да угодите једној особи, могли бисте повредити другу.
Зато покушајте да се понашате аутентично и људи ће вас ценити такви какви јесте.
8. Научите да будете асертивни и како да се заузмете за себе
Понекад људи нису свесни да вам сметају или да раде нешто што вам не одговара. То могу бити људи који су вам блиски, с најбољим намерама – али њихови поступци вас и даље могу повредити или учинити да се осећате несрећно и непријатно.
Зато је важно да знате како да заузмете свој став и да се супротставите чак и онима који вас воле. Реците отворено шта вам смета или суптилно дајте до знања да вам нешто не одговара.
Важно је не дозволити другима да диктирају како ћете живети свој живот и како се осећате у својој кожи.
9. Питајте друге за помоћ
Тражење помоћи је важан корак у превазилажењу задовољавању других људи.
Почните тако што ћете питати особу која вам је блиска, као што је ваш супружник или најбољи пријатељ, за повратну информацију о томе колико често мисле или виде да превише угађате другима.
Увек је добро слушати како ствари изгледају из туђе перспективе – ко зна, можда ће вам се очи отворити.
10. Прихватите себе онаквима какви јесте
Када се препустите да удовољавате другима људима, губите додир са оним што заиста јесте. Почињете да верујете да се ваша вредност мери оним што други људи мисле о вама.
Постаје вам тешко да прихватите своје мане и несавршености – физичке и менталне.
Што више времена и енергије потрошите покушавајући да задовољите неког другог, мање времена и енергије имате за себе или ствари које су вам најважније.
Престаните да бринете о томе шта други мисле о вама. У реду је не бити савршен. Сви смо ми људи и сви грешимо. Све док учимо на својим грешкама и док смо искрени
11. Будите искрени о томе како се осећате
Када имате посла с породицом и пријатељима, поштење је врлина. Увек је боље да кажете шта вам је на уму него да гајите осећања огорчености или беса.
Када комуницирате са неким другим о својим осећањима, важно је да они знају о вашим правим намерама и мотивима иза онога што говорите.
Отвореност за своја осећања такође помаже другим људима да вас боље разумеју. Запамтите, увек је најбоље бити искрен!
12. Не задржавајте се на прошлости
Размишљање о прошлим догађајима само ће изазвати негативна осећања и емоције попут жаљења или кривице.
Не дозволите да вас преплаве ова осећања. Уместо тога, почните из почетка, а најбољи начин да то урадите је да се ослободите ствари које вас оптерећују и спречавају да будете најбоља верзија себе.
Не морате да одржавате односе са токсичним људима у свом животу или са онима који су предуго користили вашу доброту само зато што сте везани нечим из ваше заједничке прошлости.
13. Ставите себе на прво место
Ради се о разумевању шта желите од живота и да то буде ваш приоритет. Ово можете добити само ако не дозволите да потребе других људи буду на првом месту све време.
Људи који задовољавају све су често несрећни и под стресом јер не могу сами да остваре оно што желе. Дакле, научите како да се држите својих приоритета и ставите своје потребе на прво место, чак и ако то значи разочарати друге.
Преузмите андроид апликацију.
