Нова мета-анализа показала је да свакодневно узимање мале дозе омега-3 суплемената може побољшати здравље срца.
Мета-анализа је статистичка анализа великог броја постојећих истраживања, а научници су кроз њу анализирали 19 истраживања о томе како омега-3 утиче на 97.709 волонтера.
Приметили су значајно мањи ризик од срчане смрти када су људи узимали две капсуле омеге-3 дневно. Међутим, ефекти узимања већих доза још увек нису анализирани.
„Омега-3 се одавно истичу као нарочито корисне у борби против кардиоваскуларних болести. Добро је што сада знамо која је препоручена дневна количина. Наставићемо да истражујемо позитивне ефекте ових суплемената“, казао је нутрициониста Џинџер Хултин.
Докторица Џули Аптон навела да је да препоручује омега-3 суплементе који садрже најмање 500 милиграма еикозапентаенске (DHA) и докозахексаенске (DHA) киселине.
Преузмите андроид апликацију.
