Иако је гојазност све већи проблем код деце, многе мајке се суочавају са супротним проблемом, избирљивом децом која не желе да једу.
Наравно, не треба доносити закључке о мршављењу деце, јер деца треба да „изгледају” мршавија од одраслих јер је њихова конституција другачија, а сваки родитељ осећа да његово дете премало једе.
Ако мислите да је ваше дете превише мршаво, разговарајте са педијатром који може да ради са вама на развоју стратегије за повећање телесне тежине вашег детета. Испод су неке намирнице које вам могу помоћи у овим стратегијама и додати калорије вашој исхрани на здрав начин.
Маргарин или путер
Ако вам је потребна екстремна доза калорија, покушајте прво да намажете парче маргарина или путера, а затим и здрав намаз који ваше дете воли.
Маслиново уље
Покушајте да додате мало маслиновог уља у јела која ваше дете већ једе.
Домаћи хлеб
Када правите свој хлеб, можете га обогатити вредним млевеним семеном, орашастим плодовима, разним врстама брашна и млевених житарица или било чим другим, а ако не претерате, хлеб ће и даље имати фину. неутралног укуса.
Смутији
Ако ваше дете воли смути, имате идеалну прилику да додате више врста воћа.
Какао
Уместо чоколадних напитака, сами правите млечни какао са правим какао прахом и шећером. Здравије је и богатије калоријама.
Доле наведене намирнице су богате калоријама и концентрисаним извором енергије:
- Авокадо
- Ораси
- Маслац
- Биљна уља
- Сушено воће
- Какао
- Орашасти плодови
Преузмите андроид апликацију.
