Опструктивна апнеја за време спавања је озбиљан поремећај спавања код ког људи престају да дишу на 10 или више секунди. Стручњаци откривају који су знакови који упозоравају на овај озбиљан здравствени проблем и шта људи могу да учине тим поводом.
Иако хркање може да буде кључни знак опструктивне апнеје у сну, треба напоменути да у неким тренуцима у животу готово сви хрчемо и то због различитих разлога као што су прехлада, алергија, али и пића која се пију пре спавања.
„Хркање може да буде нормално и не треба да се бринете. Оно што нас забрињава је када постане гласно, промукло хркање и када је прекинуто паузама у дисању“, рекла је за CNN специјалисткиња за спавање Ребека Робинс, која ради на одељењу медицине спавања на Медицинској школи Харвард.
Процењује се да најмање 936 милиона људи широм света пати од овог поремећаја, а код многих који га имају није дијагностикован.
Зове се опструктивна апнеја, јер за разлику од централне апнеје када мозак повремено прескочи телу да „каже“ да дише, опструктивна апнеја за време спавања настаје због зачепљења дисајних путева слабим, тешким или опуштеним меким ткивима.
Ако се не лечи, опструктивна апнеја за време спавања доводи људе у високи ризик за хипертензију, болести срца, дијабетес типа 2 или депресију, чак и рану смрт.
Кључни знакови
Хркање је кључни показатељ, али не било какво.
„У питању је гласно, непријатно хркање, онај тип хркања који би прекинуо разговоре или се чује кроз затворена врата“, рекао је Дасгупта.
Осећај озбиљног умора током дана главни је показатељ лошег сна. У комбинацији са хркањем, то може да буде симптом који одаје постојање овог поремећаја у сну.
„Дневна поспаност један је од јаких предиктора апнеје у сну“, рекла је докторка Робинс.
Многи људи, ако не и већина, немају појма да ноћу хрчу. Исто тако не знају ни да престају да дишу током ноћи, осим ако је блокада толико јака да се пробуде гушећи се. Ако дође до тога да особа сама опази да има проблем са дисањем у сну, то је, упозоравају стручњаци, „црвена заставица“.
Партнери у кревету често су кључни за идентификацију опструктивне апнеје у сну.
„Ако уочите да ваш партнер има прекиде дисања, кашље или се гуши, све су то знакови да хркање можда није нормално, а онда је то нешто што заслужује да се обратите стручњаку“, рекла је докторка Робинс.
Један од знакова, који у комбинацији са другим знаковима, указује на овај поремећај спавања, јесте висок крвни притисак.
Опструктивна апнеја може да доведе до хипертензије. Сваки пут када особа престане да дише на неколико секунди, телесни симпатички нервни систем креће у акцију и подиже крвни притисак. Осим тога, тело ослобађа хормоне стреса, који такође с временом могу да повисе крвни притисак.
Добра вест је, пише CNN, да се показало да третмани за опструктивну апнеју за време спавања, попут континуираног позитивног притиска у дисајним путевима, или CPAP, не помажу само код апнеје у сну, већ и снижавају крвни притисак.
Индекс телесне масе обично се користи за праћење телесне тежине. За мерење овог индекса, здравствени радници користе податке о висини и тежини како би пратили промене тежине у односу на висину.
Људи који су гојазни или изразито гојазни често пате од опструктивне апнеје у сну јер додатна тежина у устима, језику и врату колабира та мека ткива, што отежава проходно дисање без хркања.
„Губитак тежине може да буде једна од важних препорука лекара за решавање апнеје у сну“, каже докторка Робинс.
Тонус мишића слаби како старимо, укључујући и меко непце и врат. Због тога су особе старости изнад 50 година у већем потенцијалном ризику за појаву овог здравственог проблема.
Студије указују да је апнеја у сну код старијих особа обично благог до умереног интензитета, док се тежи случајеви јављају код млађих.
Велики опсег врата, било због прекомерне тежине или генетике, такође је кључни показатељ потенцијалне опструктивне апнеје у сну.
Стручњаци указују да већи ризик за апнеју у сну имају мушкарци са опсегом врата већим од 43 центиметра и жене са опсегом већим од 40 центиметара.
Пол је такође један од фактора. Мушкарци имају повећани ризик од опструктивне апнеје у сну. Неки од разлога могу да буду у томе што мушкарци обично имају дебље језике и више сала у горњем делу тела од жена, посебно у врату. Мушкарци такође имају више сала на трбуху, што уопштено може да отежа дисање.
Међутим, стручњаци указују и да се бележи више случајева овог поремећаја код жена након менопаузе.
Уколико имате пет или више претходно наведених знакова, имате повећани ризик од опструктивне апнеје у сну и требало би да потражите мишљење стручњака.
Stručnjak za spavanje otkrio je najbolje trikove za zaustavljanje hrkanja
Преузмите андроид апликацију.
