Омиљени плод Медитерана и неизоставан састојак медитеранских јела, осим јединственог укуса краси и савршен спој витамина и минералних састојака. Управо због тога се маслине још од древних времена користе као лек и верује се да лече чак 60 врста болести. Захваљујући високом садржају витамина Е, маслине се сврставају међу важан антиоксиданс.
Поред тога у себи садрже многе хранљиве и лековите материје, какви су витамин Ц, Д, А, К, биљне масти, беланчевине, бета-каротен, ензиме, незасићене масне киселине, омега-3 киселину, олеуропеин, олиенску киселину, стеаринску киселину, палмитинску киселину, хлорофил, флавоноиде, фитостероле, гвожђе.
Ево зашто се маслине сматрају најздравијим и најлековитијим плодом Медитерана.
Побољшање меморије
Маслине садрже полифеноле, супстанце које смањују оксидативни стрес у мозгу. Свакодневно конзумирање маслина побољшава памћење за чак 25 одсто.
Даје енергију
Једна шоља маслина садржи 4,4 милиграма гвожђа. Гвожђе помаже у синтези карнитина, аминокиселине која масти трансформише у енергију. Осим тога, гвожђе повећава ниво хемоглобина у крви.
Смањују боре
Маслине смањују боре за 20 одсто, јер садрже олеинску киселину. Ова мононезасићена Омега-9 масна киселина одржава кожу нежном и здравом. Такође, маслине садрже и витамин Е, који побољшава здравље коже.
Спречавају кардиоваскуларна обољења
Због садржаја масних киселина, маслине регулишу ниво холестерола и триглицерида, спречавајући да се ове штетне супстанце наталоже у крвним судовима. На тај начин маслине штите и јачају артерије, и спречавају настанак многих здравствених проблема везаних за кардиоваскуларни систем.
Отклањају затвор
Особама које имају проблема са затвором, препоручује се конзумирање маслина јер су богате влакнима. Опширније о овој теми читајте и у тексту Како се решити затвора на природан начин.
Смањују упале и болове
Због присуства антиоксиданса, маслине делују као средство за ублажавање болова и смањење упалних процеса у организму.
Спречавају рак
Антиоксидациона и антиупална дејства маслина, повољно делују на организам, елиминишу токсине из тела и боре се против слободних радикала, и самим тим штите ћелије од малигних обољења. Смањују алергије
Укључите маслине у свакодневну исхрану, јер на тај начин можете повећати отпорност свог организма на разне алергије, или ублажити симптоме истих.
Чувају очи
У једној шољици маслина налази се препоручена дневна доза витамина А, који је неопходан за очување здравља очију, и за бољи вид, посебно ноћни вид. Маслине штите од појаве глаукома, катаракте, и других очних обољења која се јављају у старости.
Četiri razloga zbog kojih je bitno da na spavanje odete u 22 sata
Преузмите андроид апликацију.
