Испијање чаја има бројне бенефите по наше здравље, али љубитељи овог напитка умеју некада и да претерају.
Чај има бројне бенефите за наше здравље, а богат је кофеином, флавоноидима и флуоридом.
Студије су показале да испијање три шоље чаја дневно може да смањи ризик од срчаних обољења за 11 одсто.
Ипак, претерана конзумација чаја може довести до неких проблема.
Наиме, чај садржи око 40 мг кофеина по шољици, кажу резултати са Универзитета Браун. Конзумирање превише чаја може да доведе до зависности од кофеина, што ће вам отежати концентрацију, учини да се осећате нервозном или да поремети ритам спавања.
С друге стране, сматра се да танин из чаја може да омета способност тела да апсорбује гвожђе уколико се конзумира у превеликим количинама.
Уз то, прекомерне количине чаја могу утицати на деловање неких лекова.
Колико чаја је превише?
На ово питање су покушале да одговоре бројне студије.
Неки кажу да је дневно довољно попити између две и четири шоље чаја, а други пак тврде да не би требало попити више од 10 шоља у дану, пише Times of India.
У просеку, три до пет шоља чаја дневно је сасвим у реду.
Češće pijete crni ili zeleni čaj? Koliko kofeina ima jedan, a koliko drugi
Преузмите андроид апликацију.
