Социјална психологија издваја неколико конкретних активности које доказано гарантују напредак у вези и доприносе квалитетној заједници. Да ли их примењујете?
Напредак у партнерској вези не дешава се сам од себе, већ кроз свесне заједничке активности које јачају поверење, блискост, разумевање, али и тимски дух. Урођена жеља за интимношћу и припадањем један је од главних покретача људског понашања, а доживљавање повезаности и љубави најчешћи су разлози за остваривање и одржавање романтичне везе.
Напредак у вези могућ је ако је понашање партнера узајамно и искрено
Студија социјалне психолоg Yoobin Park и њених сарадника показала је да јачи осећај награђености у вези може да буде кључан за одржавање квалитетних односа, као и да ниво награде у вези може да буде пресудан за њено трајање. С тим у вези социјална психологија издаваја неколико области и конкретних активности које доказано гарантују напредак у вези – доприносе бољој вези:
1. Фокус на партнера
Они који нису искусили емоционалну интимност у прошлим везама, љубавним или породичним односима, можда не знају како изгледа блискост. Отвореном комуникацијом с партнером можете да сазнате шта му је потребно, ако не знате како да перципирате, примите и узвратите љубав и подршку.
2. Усрећујте се
Парови који се стално свађају често имају исти проблем. Сазнајте шта ваш партнер воли и пружите му то. Поклоните улазнице за концерт омиљеног бенда, улазнице за спортску утакмицу, изложбу, филмску пројекцију… припремите омиљено јело… све то показује обзирност и љубав и подиже ниво среће. Наравно, такво понашање мора бити узајамно и искрено.
3. Заједнички планови
Планирање заједничких активности показује преданост односу и оријентацију према будућности. Њиме потичете заједничко узбуђење због искуства које ћете обоје доживети.
4. Развијање комуникације
„Check-in“ разговори: једном недељно одвојите време да искрено уживо причате о осећањима, жељама и могућим несугласицама.
Вежбе активног слушања: један партнер прича, други понавља суштину онога што је чуо такође помаже у бољем разумевању.
Писање писама захвалности: напишите једно другом писмо о стварима које цените једно код другог.
5. Јачање емоционалне повезаности
„Quality time“ ритуали или ритуали за квалитетно проведено време удвоје: заједничка кафа свако јутро без телефона, вечерња шетња или викенд доручак код куће.
Присуство и пажња: гледајте се у очи док разговарате, додирните партнера, покажите да сте ту.
Дељење сећања и снова: причајте о детињству, плановима, страховима јер те приче то продубљују блискост.
6. Заједничко учење и развој
Заједнички хоби: плес, кување, планинарење, јога, сликање, бављење фотографијом или узгојем цвећа – било шта што учите и радите заједно.
Читање исте књиге / гледање документарца и разговор о томе: развија интелектуалну повезаност.
Рад на личном развоју: свако ради на себи (кроз терапију, mindfulness, спорт), што доприноси и вези.
7. Грађење поверења и подршке
Постављање заједничких циљева: финансијских, породичних, путовања, животних. Отворено причање о границама и потребама. Подржавање партнера у његовим/ њеним амбицијама.
8. Неговање интимности
Романтични ритуали: мали знакови пажње (поруке, поклони, загрљаји, комплименти).
Планирани „date nights“: макар једном месечно изађите на састанак, као на почетку везе.
Истраживање физичке блискости: кроз додир, масажу, заједничко опуштање.
9. Заједничко решавање проблема
Рад на конфликтима без оптуживања: „Осећам се…“ уместо „Ти си…“.
Вежбе компромиса: покушајте да свака несугласица заврши договором који одговара обома.
Партерапија или радионице за парове: понекад стручно вођење може да отвори нова врата разумевања.
Заједнички планови: Планирање заједничких активности показује преданост односу и оријентацију према будућности. Плановима подстичете заједничко узбуђење због искуства које ћете обоје доживети.
Преузмите андроид апликацију.
