Отклањање сала са стомака је често мукотрпан посао и не иде оном брзином којом бисмо хтели. То више није ни “естетска” жеља већ је и неопходно да се уклони зарад бољег здравља.
Сало на стомаку је једно од најопаснијих подручја за складиштење масти и често је сви имамо, па макар и оним малим “количинама”. Та масноћа повећава ризик од преране смрти, пише “Селецт хеалтх”.
Ово су неке од намирница које могу да вам помогну да се решите овог проблема, наравно уз одређену физичку активност.
1. Пасуљ
– Можда за многе изненађење, али пасуљ вам лако може помоћи да смршате и смањите сало на стомаку – каже дијететичар Синтија Сас.
Он је пун растворљивих влакана која елиминишу упале у дигестивном систему.
2. Лосос
Велика је грешка ако избаците све масти из своје исхране, јер осим што је неефикасно, исто тако је и нездраво. Треба да уносите засићене масти, а оне се налазе у месу и млечним производима. Уколико конзумирате лосос, то је онда добар потез.
3. Јогурт
Студија је показала да су гојазне одрасле особе које су пиле јогурт без масти, изгубиле знатно више масти и тежине од оних који су такође били на дијети са смањеним уносом калорија. Они који су га конзумирали, изгубили су 22% више тежине и 61% више телесне масти.
4. Црвена паприка
Да ли сте знали да ће вам шоља паприке дати три пута већу количину витамина Ц која је препоручена за дневни унос? Одлична вест је да је витамин Ц у агрумима фантастичан у борби против сала на стомаку.
5. Броколи
Слично као и паприке, броколи је богат витамином Ц. Укомбинујте га са мало хумуса и добићете моћан оброк.
6. Едамаме
Богат влакнима и хранљивим материјама, едамаме делује као одличан избор уз сваки оброк јер помаже да се осећате сити дуго времена. Такође је изузетно нискокалорична храна.
7. Разблажено јабуково сирће
Јабуково сирће је модерна здрава храна, али да ли је тако сјајно као што тврди да јесте?
– Постоје неки докази да сирћетна киселина у њему може покренути метаболизам масти. Ипак, потребно је још студија на ову тему – кажу стручњаци.
Испијање јабуковог сирћета директно у организам, повезано је са оштећењем једњака и грла, као и са ерозијом зуба. Препорука је да пијете две разблажене кашике сирћета са чашом воде.
Преузмите андроид апликацију.
