Направите ових 5 промена и живите срећније.
Не потцењујте моћ малих ствари и навика, свако има моћ не само да промени свој живот већ и да утиче на глобалне промене.
Ево неколико начина:
Медитација
Током медитације активира се парасимпатички систем и повећава лучење серотонина и мелатонина за чак 300%. Медитација опушта тело, док ум одржава будним и фокусираним у исто време, помаже нам да постанемо оптимистичнији. Такође, током медитације смањује се производња млечне киселине и количина хормона стреса, па – окрећите се сваког дана, бар на 10 минута, фокусирајте се на сопствену унутрашњост.
Захвалност
Ствари које имамо, људи у нашим животима, посао, све то знамо да узмемо здраво за готово. И на томе треба да будемо захвални. Писањем дневника вежбамо свако јутро да будемо задовољни и задовољни оним што имамо. Захвални што имамо кров над главом, топао дом, родитеље који нас безусловно воле, пријатеље на које можемо да се ослонимо, партнера којег волимо, храну на трпези, што смо здрави, што можемо да уживамо у лепом сунчаном дану… Вежбајте захвалност сваки дан. Ако не желите да пишете у дневник, након буђења наведите 5 ствари на којима сте захвални тог дана. Бићете тако срећни да започнете дан.
Брига о природи
Земља је наш једини дом који имамо и зато је њено очување наша обавеза да оставимо здраво место за живот генерацијама које долазе. Када се посветите очувању природе, овај племенити чин ће вам улепшати живот, дати му нову димензију. Рециклирајте пластику, папир, метал и стакло. Одложите опасан отпад као што су електрични уређаји, батерије и акумулатори на за то предвиђеним местима. Не бацајте отпад у природу јер ће нам природа узвратити поплавама, сушама, непогодама, пожарима за сваки немар… Урадите барем једну добру ствар за планету сваки дан, може бити ситница, али ако милиони људи троше сваки дан дан постаје значајна ствар.
Помагање другима
Племенитост и емпатија су међу најлепшим врлинама које човек може да поседује. Свако у свом окружењу има људе којима је потребна помоћ. Не мора то увек бити новац – довољно је да старији комшија оде по намирнице и лекове, помогне комшији да донесе намештај или да чува нечије дете сат-два. Узми одећу коју више не носиш. Можете помоћи другима на много начина, а након тога ћете се сигурно осећати лепо и корисно. Ваше мало некоме много значи.
Усвојите животињу
Свако ко има кућног љубимца рећи ће вам колико се његов живот променио откако је љубимац ушао у његов дом. Они доносе живот, смањују стрес и бриге, чине да се осећамо срећно и вољено. Увек ће се радовати и волети нас безусловно. Усвојити кућног љубимца – учинићете племенито дело, дати нови дом напуштеном бићу, а он ће вас заузврат волети до краја живота.
Преузмите андроид апликацију.
