Све што једемо одражава се на нашој кожи. Ако желите здравији, блиставији тен, ово су намирнице које вреди укључити у исхрану:
Бобичасто воће
Боровнице, купине и малине богате су антиоксидансима који штите кожу од превременог старења.
Авокадо
Пун је здравих масти и витамина Е, који одржавају кожу еластичном и хидратисаном.
Шаргарепа
Бета-каротен из шаргарепе помаже кожи да добије природан сјај и штити је од сунчевог зрачења.
Масна риба
Лосос и скуша садрже омега-3 масне киселине које смањују упале и побољшавају хидратацију коже.
Вода
Иако није намирница у класичном смислу, хидрација је кључ за свеж и чист тен.
Руски психолог открива: Како да живите дуже и будете срећнији
Преузмите андроид апликацију.
