Не прође дан да не почнеш да се тресеш и да ти срце не лупа, и не прође дан да се не бринеш око свега?
Назови маму
Не само зато што ће знати да вам каже праву ствар, већ је доказано и да звук маминог гласа умирује као загрљај.
Пиј више чаја
И по могућству црног јер је доказано да четири шољице чаја током шест недеља смањују ниво кортизола – хормона стреса.
Жвакаћа гума
Истраживања показују да жвакање може смањити осећај анксиозности код људи који су под умереним стресом.
Једите орахе
Шака орашастих плодова је богата магнезијумом, минералом који ће држати кортизол под контролом.
Води дневник
Одвојите пет минута сваке вечери и опишите како вам је прошао дан и како сте се осећали. Доказано је да ово спречава нагомилавање стреса.
Преузмите андроид апликацију.
