Многима од нас рано устајање је често проблем и тешко нам је да се одмах ујутру концентришемо, али уз ових неколико трикова ујутро би требало да имате више енергије и спремнији за радне победе.
Свака успешна особа ће вам рећи да део њиховог успеха лежи у томе да устану пре свих и онда раде неке ствари које иначе не би стигле у дану, а које нису нужно везане за посао већ за вежбање, медитацију и сличне активности које су корисни за тело и ум.
Али шта ако вам је тешко да устанете ујутру и немате енергије ни за шта, а камоли за вежбање или одлазак на посао раније?
Испробајте неколико трикова које вам доносимо у наставку, а који би требало да вам помогну да се осећате енергичније ујутру.
Додајте путер у кафу
Можда звучи чудно, али кафу са путером патентирао је предузетник Даве Аспреи и створио је одличан бренд јер кафа обогаћена путером заиста повећава ниво енергије у телу и помаже бржем сагоревању калорија. Зато покушајте да у јутарњу кафу додате кашичицу рафинисаног путера. Неће много променити укус кафе, а даће вам више енергије, мозак ће вам боље радити и мање ћете бити гладни.
Испробајте технику чигонга
Ово је једноставна техника вежбања која ће вам помоћи да елиминишете анксиозност, страх и негативност коју носите у себи. Изводи се тако што ставите руке уз тело и почнете да правите кружне покрете тако што ћете их отворити у близини тела према глави, а када дођете до главе приближите их и затворите дланове, односно спустите их доле и спустите своје руке на средини тела према поду. Док подижете руке, удахните, а док их спуштате, издахните и замислите сву негативност како излази из вашег тела. Након ове вежбе осећаћете се мотивисаним и имати више енергије за дан који је пред вама.
Додајте моринга у праху или кељ у јутарњи смути
Моринга прах можете набавити у већини продавница здраве хране, док је кељ врло лако набавити, а оба састојка су савршен додатак јутарњем смутију. Пуни су гвожђа и зато су одлични у борби против умора и менталних блокада.
Вежбајте визуелизацију и захвалност
Свако јутро покушајте да одвојите неколико минута и запамтите на чему сте захвални у животу. То може бити ваша породица, пријатељи или посао, али у сваком случају ће вам помоћи да се ослободите стреса и разбистрите ум. Након тога, неколико минута визуализујте свој циљ и како га постижете, јер ће вас то мотивисати и осећаћете се спремније да радите и размишљате позитивније о себи.
Zašto je keto dijeta najgora dijeta koju možete započeti? Šta je to keto grip?
Преузмите андроид апликацију.
