Није само изглед наше коже или тела оно што нас чини старијима. Начин на који се шминкамо, држање, па чак и наш животни ентузијазам могу да додају године нашем изгледу.
Неки одмах посегну за ботоксом или естетским захватима како би очували младоликост, али заборављају да младост долази изнутра једнако колико и споља. Мале промене у начину живота могу знатно утицати на то како изгледамо и како се осећамо.
Навике које вас чине старијима
1. Претерано шминкање
Шминка може да истакне природне црте лица и прикрије несавршености, али прекомерна употреба може имати супротан ефекат и учинити вас старијима. Осим тога, може да исуши кожу и зачепи поре, чиме се убрзава процес старења.
2. Превише парфема
Стереотип о бакама које се купају у јаком парфему није без разлога. Код мириса важи правило – мање је више.
3. Занемаривање СПФ-а
Сви дерматолози кажу исто – заштита од сунца кључна је за младолик изглед. Ултравиолетни зраци убрзавају старење коже, зато свакодневно наношење креме са заштитним фактором треба да постане рутина.
4. Лоше држање
Погрбљено држање не само да додаје године вашем изгледу већ дугорочно може довести до искривљене кичме и спуштених рамена – и дати вам класичан “старачки” изглед.
5. Превише времена пред екранима
Плава светлост коју емитују екрани наших уређаја може да штети кожи, док сати проведени с погнутом главом над мобилним телефоном резултирају набораним вратом и уморним изгледом.
6. Претерано испијање алкохола и кофеина
Алкохол дехидрира кожу и разграђује колаген и еластин, што доводи до прераног старења. Слично томе, превише кофеина може да исуши кожу, подстакне подочњаке и ране боре.
7. Превише шећера у исхрани
Осим што повећава ризик од гојазности и дијабетеса, прекомерни унос шећера оштећује колаген и еластин, што кожу чини беживотном, сувом и склонијом борама.
8. Пушење
Пушење вас чини старијима на више начина – осим што је застарела навика, разграђује колаген, узрок је опуштене коже и сивкасте боје тена.
9. Често храњење ван куће
Јела из ресторана обично су богата шећером, сољу и нездравим мастима, што повећава број слободних радикала у телу и убрзава старење коже.
10. Преозбиљан став према животу
Људи који се смеју, забављају и испробавају нове ствари увек изгледају млађе. Живот може бити изазован, али не заборавите да се смејете и радите оно што вас увесељава.
Навике које вас чине млађима
1. Бити радознао
Као и код малишана, који постављају бескрајна питања, одржавање знатижеље о свим врстама ствари помаже вам да останете млади. Осим што живот чини забавнијим и занимљивијим, учење је такође изванредан начин да одржите здрав мозак и спречите деменцију.
2. Редовно вежбање
Превише седења доказано додаје осам година вашем животу. С друге стране, вежбање вас одржава младима помажући вам да одржите здраву телесну тежину и побољшате циркулацију, чиме избацујете токсине и остављате кожу с блиставим теном.
3. Одржавање добре рутине неге коже
Доследна рутина неге коже помаже кожи да задржи своју младост. Уклоните нечистоће благим средством за чишћење, затим нанесите тоник, хидратантну крему и заштиту од сунца како бисте кожи пружили потребну исхрану и заштиту.
4. Добра хидратација
Једна од најбољих ствари које можете да урадите како бисте изгледали млади и свежи јесте једноставно да пијете довољно воде. Адекватан унос течности помаже бубрезима да излуче токсине и омогућава кожи да задржи влагу.
5. Медитирање
Редовно медитирање повећава производњу хормона против старења ДХЕА. Такође штити ваше хромозоме, што повећава отпорност ваших кожних ћелија на старење.
6. Страст према животу
Проналазак ствари или људи према којима сте страствени и посвећивање времена њима даје вам ентузијазам за ствари које живот чине узбудљивијим. Такође вам даје енергију која вас одржава младима.
7. Конзумирање довољно антиоксиданаса
Антиоксиданси се боре против слободних радикала у вашем телу који су узрок оштећења ћелија и прераног старења. Храна богата антиоксидансима укључује конзумацију нара, боровнице, броколија, лиснатог поврћа и зачинског биља.
8. Довољно сна
Ако се пробудите осећајући се освежено, изгледаћете исто тако. Сан је време када се тело обнавља, укључујући ћелије коже, па они који довољно спавају уопштено изгледају млађе.
9. Друштвеност
Учествовање у друштвеним активностима одржава оштрину и бриткост ума. Такође вам доноси много радости, што доприноси вашем менталном здрављу и помаже вам да останете позитивни – а то је особина која се често повезује с младошћу.
10. Забављање
Један од најбољих начина да останете млади (ако не укључује превише порока) јесте одржавање страсти према животу. Никада не занемарујте важност забаве и трудите се да задржите лагодан став према животу.
Studija: Netačno da iskusni pijanci mogu da se nose sa alkoholom
Преузмите андроид апликацију.
