Несаница је много већи проблем него што некима може да изгледа, нарочито ако постане рутина и замени миран сан. Правило 10-3-2-1-0 може да победи инсомнију. Треба само да пратите ових пет корака: Десет сати пре одласка у кревет треба избегавати конзумирање кофеина. Осим у кафи и чају, кофеин се налази и у чоколади, газираним и … Настави са читањем Знате ли правило 10-3-2-1-0? Може да вас реши несанице зачас, важно је пратите пет корака