Угљени хидрати су један од најважнијих извора енергије у исхрани. Иако неки покушавају да их потпуно елиминишу, они су и даље неопходни за правилно функционисање организма. Важно је само бирати квалитетне изворе и обратити пажњу на умерен унос. Сложени угљени хидрати попут овса, интегралних житарица, кромпира и махунарки помажу у одржавању енергије, доприносе осећају ситости … Настави са читањем Знаци да уносите превише угљених хидрата у организам