За лепу кожу, не заборавите на омега-3 масне киселине, које су неопходне за одржавање коже меком и глатком. Храна богата омега-3 је свакако риба, посебно сардине и туњевина.
Намирнице као што су бујон од костију, пилетина, морски плодови и цитруси стимулишу природну производњу колагена.
Не заборавите на храну богату витамином Ц да бисте побољшали искоришћеност.
За лепу кожу, не заборавите на омега-3 масне киселине, које су неопходне за одржавање коже меком и глатком.
Намирница богата омега-3 је свакако риба, посебно сардине и туњевина, а не заостају ни ланено семе и ораси.
Изаберите боровнице за подмлађивање.
Богате су антиоксидансима који спречавају оштећење ћелија узроковано излагањем сунцу и емоционалним стресом.
Такође стимулишу производњу хормона допамина у мозгу, који је одговоран за добро расположење и памћење.
Пола шоље боровница сваки дан.
Преузмите андроид апликацију.
