Општепознато је да је витамин Д добар за кости, мозак и срце, али нова истраживања сугеришу да он такође може дати подстицај и тренинг рутини.
Људи с вишим нивоима витамина Д имају тенденцију да буду физички здравији и спремнији.
Конкретно, студија се бавила кардиореспираторном способношћу, тј. начином на који срце и плућа пуне мишиће током тренинга.
Људи с вишом кардиореспираторном способношћу могу вежбати дуже и јаче, а такође имају тенденцију да живе дуже и да воде здравије животе.
Чак и након узимања у обзир старости, пола, индекса телесне масе и здравствене историје учесника, тренинг перформансе људи с највећом разином витамина Д били су и даље 2,9 пута већи од оних који су имали ниску стопу наведеног витамина.
Доктори још увек не знају која је идеална доза витамина Д за здравље срца или за фитнес, па су потребна додатна истраживања.
Но, сагласни су да је нормална или благо висока концентрација витамина Д најбоља за опште здравље.
Међутим, оно што се сматра нормалним нивоом витамина Д такође је предмет расправе. Неки лекари кажу да ниво витамина Д треба да буде 30 нанограма по милилитру или више, док други кажу да су нивои од 10 до 15 оптимални.
Студија је била опсервативна, тако да није могла показати тачну узрочно-последичну везу, али је била „снажна и конзистентна у свим групама.
Преузмите андроид апликацију.
