Веза између редовног вежбања и квалитета сна је опширно проучавана. Тренутна истраживања снажно сугеришу да вежбање и сан имају снажну везу. Умерено вежбање током дана може помоћи људима да боље спавају, док недовољно спавање може довести до нижих нивоа дневне физичке активности. Неке врсте вежби промовишу бољи, квалитетнији сан од других. Разумевање које су вежбе … Настави са читањем Вежбом против несанице! Ове три вежбе пружиће вам добар и здрав сан!