Радите ове вежбе сваки пут када кувате вечеру или ручак и бићете покретљивији, са већим опсегом покрета и мало јачи за кратко време. Истезање руку Седите у столицу и испружите руке на обе стране у висини рамена, длановима окренутим напред. Полако, током размака од 5 секунди, подижите руке док вам се руке не сретну изнад … Настави са читањем Вежбе истезања које можете да радите и у кухињи док кувате