Уколико желите да затегнете читаво тело, радите „издржаје“ сваки дан. Ова вежба је сјајна за јачање централне групе мишића. Поред тога што ће вам обезбедити трбушњаке, plank је сјајна вежба за обликовање целог тела. Иако гледајући са стране, би неки рекли да су издржаји (plank) лаки за извођење, они који су то макар једном, правилно … Настави са читањем Вежба која активира читаво тело