Након тренинга, добро је обновити, односно попунити залихе гликогена, и омогућити регенерацију мишићних протеина. Уношењем квалитетне и комплетне хране тело се брже регенерише, што помаже у обнови и изградњи мишића. Тренинг пре спавања или касније је често упитан јер може изазвати проблеме са спавањем. Осим тога, било би добро појести нешто после тренинга, а није … Настави са читањем Вечита дилема: Шта вечерати након тренинг?