Основни принцип вежби снаге заснива се на контролисаном преоптерећењу мишића, што доводи до адаптације на изазове и јачања њихове структуре. Тренинг снаге, познат и као тренинг (вежбе) отпора, представља облик физичке активности усмерен на јачање мишића и унапређење њихове издржљивости. Његова суштина лежи у извођењу покрета против спољашњег оптерећења, било да су то слободни тегови, … Настави са читањем Тренинг снаге чини чуда за мишиће и коштану масу, али за неке особе може бити опасан