Резултати су видљиви после само неколико сесија и требало би да се истежемо током целог тренинга.
Затегнутост и еластичност коже
Током истезања, проток крви у мишиће се знатно повећава. Убрзани метаболизам доприноси сагоревању досадних масних наслага, а кожа постаје затегнутија. Редовно одлазећи на тренинг можете се опростити од целулита на стомаку и бутинама.
Исправно држање тела
Редовно вежбање побољшава равнотежу тела и ублажава напетост мишића. Захваљујући томе, нестају болови у леђима и доњем делу леђа, спречава се накупљање унутрашњих соли и исправљају неправилности у држању.
Грациозан ход сада не изгледа као сан, а пола дана у вашим омиљеним високим потпетицама више није ноћна мора.
Безболни менструални циклус
Вежбање повећава циркулацију крви у карличним органима и опушта мишиће, што доводи до нормализације менструалног циклуса и смањења грчева материце. Осим тога, издржљивост и еластичност карлице могу се применити у вашем сексуалном животу – подстицањем задовољства у новим позама, те зато слободно одрадите још један нови час истезања.
Ослобађање од стреса
Истезањем се борите против грчева и стезања у мишићима који су изазвани ослобађањем хормона стреса.
Опуштање нормализује нервну проводљивост и помаже у суочавању са негативним емоцијама.
Tri joga vežbe koje će umiriti vaš um i obezbediti dobar san
Преузмите андроид апликацију.
