Сама идеја овог тренинга  је врло једноставна. Али шта ова врста тренинга заправо значи? Одакле је дошао тренд 12-3-30? И, што је најважније, да ли је ово заправо сигуран и ефикасан тренинг? Поставите траку за трчање у теретани на 12 посто нагиба, брзину од око 5 километара на час и ходајте 30 минута. Ова брзина … Nastavi sa čitanjem Шта је тренинг 12-3-30?