Шећер и рафинисани угљени хидрати се сматрају „празним калоријама“, углавном зато што не садрже корисне хранљиве материје. Међутим, није лако смањити унос шећера. Неке намирнице богате шећером пролазе кроз тешке процесе прераде, а да би се направиле додају се слатке ствари. укуснија и пожељнија.Често се таква храна продаје као „здрава“, али заправо садржи велике количине … Настави са читањем Седам знакова да једете превише шећера