Иако сви угљени хидрати припадају истој категорији макронутријената, нису сви угљени хидрати једнаки. Вероватно сте чули за једноставне и сложене угљене хидрате, али разумевање разлике може имати велики утицај на ваше здравље. Једноставни угљени хидрати, који се налазе у храни попут колача, слаткиша и слатких пића, брзо се пробављају и изазивају скокове шећера у крви. … Настави са читањем Показатељи да уносите превише угљених хидрата у организам