Најлакши начин да смирите и опустите своје тело је да подигнете ноге уза зид. Лезите на под куковима уза зид, а док сте леђима на поду подигните ноге уза зид. Опустите руке поред тела или их ставите на стомак док се концентришете на дуго и споро дисање, покушавајући да избалансирате удисаје и издисаје. Останите у … Настави са читањем Подигните ноге уза зид само 5 минута сваки дан и осећаћете се одлично