Поред метода на којима је заснована, плесна терапија се састоји од техника плеса, које дају кориснику оквир у коме може да се осећа пријатно кроз аутентично телесно изражавање. Плесна терапија  је терапијска употреба покрета као процеса који негује емоционалну, когнитивну, социјалну и физичку интеграцију појединца, заснивајући се на експресивној природи плеса и његовој трансформативној моћи. … Настави са читањем Плесом до бољег осећања: Како су повезани телесни покрети и наше емоционално стање?