Beli luk je izuzetno ukusan i ima brojne zdravstvene prednosti. Ovo je pet razloga zašto treba češće da jedete beli luk.
Jedinjenje u belom luku može pomoći u borbi protiv trovanja hranom
Jedno istraživanje je pokazalo da je jedinjenje belog luka 100 puta efikasnije od uobičajenih antibiotika u borbi protiv Kampilobaktera, bakterije koja se obično nalazi u sirovoj piletini koja može da izazove mučninu, povraćanje i dijareju.
Beli luk vas možda neće sprečiti da se razbolite, ali se može koristiti za čišćenje mesta za pripremu hrane.
Efikasan je protiv nekih bakterija i gljivica
Beli luk može pomoći u borbi protiv određenih vrsta gljivica i bakterija. Ako imate atletsko stopalo, namakanje stopala u vodi sa zgnječenim čenovima belog luka može vam pomoći da se rešite ovog problema.
Ima antiinflamatorna svojstva
Beli luk sadrži četiri vrste jedinjenja koja su efikasna u borbi protiv upale. Neka jedinjenja u belom luku mogu prirodno smanjiti bol i iritaciju na sličan način kao i lekovi protiv bolova.
Beli luk može sprečiti prehladu
Jedna mala studija pratila je 146 zdravih odraslih tokom sezone prehlade i gripa da bi videla da li beli luk može da pomogne u sprečavanju bolesti. Učesnici su podeljeni u dve grupe – polovina učesnika je dobila beli luk, a polovina placebo. U placebo grupi, 65 ispitanika se prehladilo tokom studije, a u grupi sa belim lukom samo 24 ispitanika je dobilo prehladu. Rezultati dosadašnjih studija su obećavajući, ali su potrebna dodatna istraživanja da bi se beli luk mogao smatrati lekom za prehladu.
Beli luk može pomoći u prevenciji raka
Nekoliko studija pokazuje vezu između konzumiranja belog luka i nižeg rizika od određenih vrsta raka. Ovo povrće može pomoći u prevenciji raka želuca i debelog creva, navodi se u radu objavljenom u Journal of Nutrition. Druga studija je otkrila da žene srednjih godina imaju 35 posto manje šanse da obole od raka debelog creva ako su imale uravnoteženu ishranu koja uključuje beli luk i drugo povrće i voće.
Neverovatne prednosti cvekle za vaše zdravlje koje niste mogli ni zamisliti
Preuzmite android aplikaciju.
