Протеини су једна од најважнијих компоненти уравнотежене исхране. Организму је потребно око 60-80 грама протеина дневно. Ово је количина неопходна да би тело изградило сопствене протеине из аминокиселина хране – имунолошке, структурне, транспортне, хормоне, ензиме… Ако дневно уносите мање протеина него што је вашем телу потребно, тело ће почети да користи сопствене резерве. Постепено, то … Настави са читањем Ово могу бити први знаци да вашем организму недостају протеини