Јаја су фантастичан извор многих есенцијалних хранљивих материја и вековима су била једна од основних намирница за доручак. Беланца су невероватан вегетаријански извор протеина, а жуманца су извор витамина и минерала, укључујући витамин А, Б12, селен, холин (важан за ћелијску структуру + функцију) и лутеин/зеаксантин. Јаја су можда била лоше оцењена за ниво холестерола у … Настави са читањем Ово је најнездравији начин припреме јаја!