Када јачамо леђа, смањујемо ризик од болова, лошег држања, али и ризик од потенцијалних падова и повреда. Најбољи начин за јачање леђних мишића је вежбањем. Подизање тегова Два до три пута недељно радите ову вежбу, десет понављања у три серије. Станите у раскорачни став, а стопала нека буду у ширини рамена. Савијте колена и нагните … Настави са читањем Ове вежбе ћете радити свакодневно