Nije tajna da se metabolizam postepeno usporava sa godinama. Organizmu više nije potrebno toliko energije iz hrane kao nekada, pa je važno da vodimo računa o hrani koju jedemo i za zdravlje i za gubitak težine.
Lekari savetuju da određene namirnice potpuno izbacimo ili svedemo na minimum, posebno ako imamo više od četrdeset godina.
Hleb i peciva
Pre svega, lekari preporučuju odustajanje od hleba i peciva, ali samo zbog visokog sadržaja kalorija. Poznato je da telo pretvara rafinisane ugljene hidrate u šećer, a zatim u glukozu, hranljivu materiju koja oštećuje kolagen i druge proteine koji se aktivno bore protiv bora.
Gazirana pića
Gazirana pića su glavni izvor dodatog šećera u ishrani. Mala količina sode može sadržati do šesnaest kašika šećera u obliku kukuruznog sirupa. Zbog toga utiče na pankreas, čije stanje izaziva povećanje nivoa šećera u krvi.
Alkohol
Kako starimo, telu postaje sve teže da apsorbuje alkohol što efikasnije. Sve teže zaspimo, što već sledećeg dana dovodi do neopisive želje za nezdravom hranom. Osim toga, alkohol bukvalno usisava vlagu iz naše kože, što dovodi do gubitka elastičnosti. Čini vidljivije čak i najmanje i najfinije bore.
Namirnice prepune proteina uz koje ćete lako smršati posle 40.
Preuzmite android aplikaciju.
