Чести проблеми са спавањем могу негативно утицати на здравље, а мелатонин је хормон који регулише циклусе спавања. Ниво мелатонина расте ноћу и пада ујутру, а понекад се прописује као додатак исхрани који се може наћи у неким намирницама. Kонзумирање хране богате мелатонином може повећати ниво мелатонина у телу и побољшати квалитет сна. Мелатонин се везује … Настави са читањем Ове намирнице су богате мелатонином, једите их чешће