Откривамо које намирнице, иако верујемо другачије, можемо чешће да конзумирамо и нису толико лоше колико их бије глас да јесу.
Kафa
Конзумација црне кафе је добра за „добар“ холестерол јер помаже телу да смањи упале. Кафа је богата антиоксидансима, штити срце и нема потребе да је избацујете из дневног распореда све док не претерујете.
Црвено месо
Нучници тврде да црвено месо има лошу репутацију из погрешних разлога. Одређени комади црвеног меса, као што су филе мињон и бифтек, веома су хранљиви и добри за здравље срца. Добар су извор протеина, гвожђа, витамина Б, цинка…
Кромпир
Ако смањите количину соли, потребно је повећати извор калијума. Једите свеже воће, поврће и житарице. Кромпир је један од најбољих извора калијума.
Свињска маст
Бројне студије су показале да свињска маст има 33 одсто мање засићених масних киселина од путера. Такође је одличан извор витамина Б и минерала.
Преузмите андроид апликацију.
