Jasno je da prženi krompir nije najzdraviji izbor jer obično sadrži dosta masti i soli. Uverite se da ove namirnice nisu na dnevnom meniju.
Evo namirnice koje biste trebali ograničiti ili potpuno izbegavati u ishrani vašeg deteta.
Gumene bombone
Iako ih vi i vaša deca verovatno volite, gumene bombone su veoma štetne. Napravljeni od velike količine šećera i veštačkih zaslađivača, nemaju pozitivne zdravstvene koristi, nisu hranljivi i nisu zdravi za zube.
Voćni sokovi
Namenjeno deci, takođe sa etiketom „voće“, ali zapravo puno šećera! Ovi sokovi nemaju nikakvu nutritivnu vrednost koja bi koristila maloj deci, pa se njihova konzumacija ne preporučuje.
Zaslađene pahuljice
Pahuljice se često reklamiraju kao hrana za decu, a mogu biti pune šećera, što može dovesti do povećanog unosa šećera kod dece i smanjenja unosa hranljivih materija i vitamina koje bi trebalo da se svakodnevno unose. Umesto pahuljica, odlučite se za voćnu alternativu ili za ovsene pahuljice.
Salame i suhomesnati proizvodi
Prerađeno meso treba izbegavati u bilo kom uzrastu, posebno deci. Viršle i suhomesnati proizvodi sadrže visok udeo soli, masti, masti i šećera, što može štetiti zdravlju creva i srca.
Voćni jogurt
Jogurt je korisna namirnica u ishrani dece jer je lako svarljiv i pomaže u pravilnom funkcionisanju digestivnog sistema, ali nisu svi jogurti podjednako zdravi. Jogurti sa dodatkom ukusa, poput voćnih, trebalo bi da budu poslednji izbor jer su puni šećera, aditiva i veštačkih boja.
Prženi pomfrit
Jasno je da prženi krompir nije najzdraviji izbor jer uglavnom sadrži dosta masnoće i soli, a veoma je čest izbor i za brzi dečiji obrok. Ako vaše dete konzumira više krompira nego povrća, pogledajte jelovnik i pronađite pogodnije brze opcije za obrok.
Lizalice
Osim što su pune šećera, opasne su za malu decu jer se vrlo lako mogu udaviti ako ih jedu bez nadzora. Poput gumenih bombona, lizalice su takođe štetne za zube.
Evo kako da koristite šnalice, gumice i rajfove kod beba, a da ne ostave posledice
Preuzmite android aplikaciju.
