Сазнајте који су потенцијални утицаји вежбања пре спавања – и како можете да смањите нежељене ефекте. Генерално, вежбање може да вам помогне да побољшате сан, посебно ако патите од хроничне несанице. Међутим, вежбање пре спавања може да има и неколико недостатака. Наиме, током вежбања се активира симпатички нервни систем, због чега се убрзавају откуцаји срца … Настави са читањем Овако нећете покварити добар сан, иако вежбате увече: Једна ствар је кључна