Навике попут сталног дизања тегова и честих тренинга снаге су кључне компоненте изградње мишића, али одабир праве врсте хране и односа макронутријената је оно што је најважније за изградњу мишића, посебно ваш дневни унос протеина. Протеини играју велику улогу у расту мишића, али постоје одређене смернице о томе колико протеина треба да имате сваки дан … Настави са читањем Ова навика ће вам помоћи да брже изградите мишиће