Алкохол је једно од најчешће конзумираних пића, и иако га многи људи користе за опуштање, његов утицај на сан се често потцењује. Многи људи мисле да им пиће пре спавања помаже да лакше заспију, али алкохол и даље има много негативних ефеката на квалитет сна. Наиме, конзумација алкохола може пореметити природне циклусе сна, посебно РЕМ … Настави са читањем Негативни ефекати алкохола на квалитет сна