Алкохол је једно од најчешће конзумираних пића, и иако га многи људи користе за опуштање, његов утицај на сан се често потцењује.Многи људи мисле да им пиће пре спавања помаже да лакше заспију, али алкохол и даље има много негативних ефеката на квалитет сна.Наиме, конзумација алкохола може пореметити природне циклусе сна, посебно РЕМ фазу, која … Nastavi sa čitanjem Негативни ефекати алкохола на квалитет сна