Искораци су одлични за доњи део тела, посебно за задњицу. Вежба искорака је једнострана вежба позната по томе што јача доњи део тела. Док радимо једну по једну страну, можемо ојачати ноге и задњицу. Вежбајући искораке такође можемо да побољшамо стабилност и покретљивост. Ова вежба побољшава равнотежу и снагу, због чега је популаран избор у … Настави са читањем Најбоље варијације искорака за обликовање задњице