Иако већина људи о сну размишља тек увече, стручњаци истичу да се темељи за квалитетан ноћни одмор постављају већ за доручком. Одабир намирница богатих влакнима и воћа попут банане може допринети бољем лучењу мелатонина и здравијим навикама које подржавају сан. Већина људи о квалитету сна почиње да размишља тек увече, али једна професорка тврди да … Настави са читањем Мале промене у доручку могу вам помоћи да ноћу боље спавате