Протеин је један од четири макронутријента који су вам потребни сваког дана да бисте били сити, подржали раст мишића и одржали опште здравље. Али док ваше дневне потребе за протеинима могу варирати у зависности од фактора као што су ниво ваше активности и године, знати колико јести у једном оброку је од суштинског значаја да … Настави са читањем Колико протеина је заправо довољно протеина по оброку?