Бављење кардиоактивностима попут трчања, вожње бицикла, пливања или брзог ходања може да помогне у сагоревању калорија, убрза метаболизам и подстакне губитак килограма. Успешно губљење килограма крије се у способности стварања калоријског дефицита, што подразумева да калорије које се сагоре током вежбања премашују оне које се уносе храном. Фитнес тренер Хана Шајн открила је колико је … Настави са читањем Кардио вежбе су кључне за мршављење: Тренер открила колико времена недељно треба издвојити за тренинг