Како препизнати нарциса и изаћи „на крај“ са њим?

Неретко можемо чути за некога „он је нарцис“. Да ли је то само лик из грчке митологије који се заљубио у свој одраз или је пак нешто више од тога?

Нарцистички тип личности, или нарцистички поремећај личности (НПЛ), је психолошки поремећај који се карактерише претераним осећајем значаја, потребом за сталним дивљењем и недостатком емпатије према другима.

Шта је оно што је карактеристично за овај тип личности?

Пре свега њих карактерише осећај изузетности, односно они јако верују да су посебни и да заслужују посебан третман, јер из њихове перспективе, они су бољи од других.  Они ће тражити сталну потврду своје важности, тражиће пажњу, једноставно очекиваће да им се други диве.

Недостатак емпатије је такође једна од значајнијих црта овог поремећаја личности. Њима је тешко да разумеју друге људе, да се ставе у њихов положај, заправо њих други не занимају, једноставно гледају своју корист, не осврћући се на потребе других људи, ма колико они њима блиски били. Изузетак су случајеви када им други људи требају за постизање својих циљева, те ће се онда трансформисати у предивну особу само како би својим манипулацијама достигли оно што желе.

На први поглед би засигурно за сваког нарциса могло да се каже да су самоуверени, међитим они су изузетно осетљиви на критику и постају јако повређени ако се не осећају цењено.

Оно због чега је јако тешко препознати особу са нарцистичким типом личности јесте што су ове особе изузетно шарматне и допадљиве на први поглед, али често како се више времена проводи са њима, настају проблеми због њиховог егоцентричног понашања.

Да ли је уопште могуће изборити се са нарцисом?

Јако је изазовно имати било какву релацију са оваквим људима, међутим ипак је могуће довести их колико толико у ред. На који начин можемо то да урадимо?

1. Постави границе – Један од најважнијих корака је постављање чврстих граница. Нарцистичке особе често покушавају да манипулишу  са тенденцијом да прелазе туђе границе, па је важно јасно и решено одговорити на било какве покушаје да вас искористи.

1. Не узимај их лично – Нарцистички људи имају тенденцију да гледају свет кроз свој егоцентрични објектив, па њихова понашања не морају бити лично усмерена на вас. Треба покушати да се не реагује емоционално на њихов напад или критику, јер у супротно показивањем да вас је њихово понашање пореметило, то ће им дати енергију коју толико траже од других.

2. Избегавај конфликте који се не могу добити – Нарцистичке особе су тешко доведене до самоиспитивања. Ако се нађете у ситуацији где нема могућности за конструктивну расправу, боље је да се повучете или да избегнете даљи конфликт.

3. Немој им давати превише моћи – Поготово ако је то неко с ким проводите пуно времена (као породица, партнер, колега), важно је да не дозволиш да њихова потреба за дивљењем или контролом утиче на ваше одлуке. Чувај своје самопоштовање и самосталност.

4. Одржи емоционску дистанцу – Ако осећате да вас и ваше емоције стављају  у други план, важно је да одржавате дистанцу. Ово може значити одржавање односних граница, али и активно управљање својим осећањима како би остао емотивно стабилан.

5. Тражи подршку – Ако се налазиш у односима са нарцистичком особом, може бити корисно да потражите подршку од пријатеља, породице или стручњака који ће те разумети и пружити корисне савете. У неким случајевима, терапија може бити корисна како би се развила стратегија за ефикасно управљање оваквим односима.

6. Оцени да ли је однос одржив – У неким случајевима, ако је нарцистичко понашање превише штетно или исцрпљујуће за вас, можда је најбоље размотрити како да се дистанцирате од те особе, ако је то могуће, и да се фокусирате на ваш лични живот и ваше благостање.

Изазов је велика и емоционално исцрпљујућа борба када су у питању нарцистичке особе, али уз прави приступ и стратегије, можете да се заштитите и сачувате своје ментално здравље.