Протеине би требало уносити равномерно током целог дана, јер их тело не складишти. Протеини се разграђују на аминокиселине које организам користи за изградњу и регенерацију ткива или као извор енергије. Протеини (беланчевине) су есенцијални макронутријенти неопходни за раст и регенерацију живих ћелија, мишића, ткива, костију, коже и косе. Недостатак протеина може да доведе до озбиљних … Настави са читањем Како нам тело „јавља“ да му фале протеини и колико је потребно унети по оброку